3月15日の89.80㎏から、3月22日の86.5㎏までの減量の経過は翌23日のブログに投稿しました。
その後、金曜日の夜にイタリアンを鯨飲馬食、月曜日もフレンチで軽く昼呑みで、体重は水曜日まで86.60~86.85を横ばい状態。アルコールを入れると減量の勢いが削がれることを実感しました。
膠着状況脱却のために非常手段を講じました。
まず27日水曜日に朝人参ジュースだけ、昼抜き、夜は野菜スープにしました。その結果、木曜日に85.55㎏。 金曜日はコナミのプールでとにかく1㎞泳いで、1㎞歩いて(走って)、84.80㎏まで落しました。
最後はやっつけ仕事になってしまいましたが、3月15日の89.80㎏から3月29日の二週間で5㎏の減量に成功しました♪
写真は4日めのバナナの日の朝食メニューです。(バナナは朝昼晩1本づつです。)野菜スープダイエットの期間、私の朝食はこの人参ジュース(飲みやすいようにリンゴもいれています)だけにしていました。
写真は5日目の肉とトマトの日の一例です。私は、野菜スープだけでは味気ないのでスープの中にパリパリちりめんやスライスアーモンド等を入れていました。そしてもう1つの工夫は刻み生姜を山のように入れることです。スープの出汁はできるだけ昆布とかつおで手間暇かけて作っています。