10kg の減量プロジェクトを実行中です。
開始は5月10日の８５．５kgから5月18日現在８２．５kgです。ターゲットは6月5日 だから後2週間と4日で７kg落とせばいい計算です。目標は７５．５kgです。
方法は簡単です。俗にいうスープ・ダイエット。朝食は抜きます。スタバのグランディ・サイズの珈琲だけ。砂糖たっぷりの甘めで。昼食は軽めのお肴定食。恥ずかしいながらご飯は半分にしてもらっています。夜は玉葱中心の野菜スープ。かりかりちりめん、かりかりベーコン、玉葱フライやスライス・アーモンド等で変化をつけています。ゆでカリフラワーやトマトにマヨネーズで味付けして食べています。野菜スープは飲み放題、ポイントは寝る前にでんぷん類を一切摂らないことです。
このダイエットは効果絶大です。体が慣れてくると加速度的に落ちてきます。今まで2回、この10kgダイエットを達成しました。効果は経験済み。
外部からの栄養やエネルギーを摂取する量が減るので体が脂肪をどんどん燃やすし内部からエネルギーを摂るように体質を変えてくれるのです。最初の３、４ｋｇが空腹感との闘いでちょっと辛いですがここを超えれば体が慣れ空腹感が薄らぎ一気に楽にダイエットができるようになります。人によってはこの状態になったとき「胃が小さくなった」と表現したりします。
体重も目に見えて落ちてきます。人間は結果が目に見えればやるきもでようというものです。そうなると朝食だけでなく昼食も抜いて野菜スープだけで追い込んでいきます。肉類は3日に1度程度少量摂取します。いいひれ肉を少量、黒こしょうたっぷりふりかけて・・・。
獲らぬたぬきの皮算用でした。まだ途半ばで~す。
まだ・・・・ちょっと・つ・ら・い。
